Inwiefern kann Coaching zur persönlichen und beruflichen Weiterentwicklung beitragen? Folgend ein Einblick in meinen Arbeitsansatz. 

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Was ist systemisches Coaching?

 

Systemisches Coaching ist ein Ansatz, der den Einzelnen innerhalb eines größeren Systems betrachtet, das seine Beziehungen, Umgebung und sozialen Kontext umfasst.

Anstatt sich nur auf Probleme zu konzentrieren, ist systemisches Coaching lösungsorientiert.

 

Grundprinzipien des Systemischen Coachings

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• Kontextualisierung: Jedes Verhalten wird im spezifischen Kontext betrachtet. Anstatt zu urteilen, werden die zugrunde liegenden Gründe erforscht und die Art und Weise, wie sich dieses Verhalten in das Leben einfügt, untersucht.

• Zirkularität: Alle Elemente in einem System sind miteinander verknüpft und beeinflussen sich gegenseitig.

• Humanistische Perspektive: Ich glaube an die Fähigkeit eines jeden zur Selbstbewertung und Selbstentwicklung. Meine Aufgabe ist es, meine*n Klient*in dabei zu unterstützen, seine oder ihre eigenen Lösungen und Potenziale zu entdecken.

• Sinnstiftung: Ich helfe meinen Klient*innen, Wert und Bedeutung in ihren Erfahrungen und Zielen zu finden, und fördere eine positive und proaktive Herangehensweise.

 

Mein Ansatz

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• Vertraulichkeit: Alle Aspekte des Coaching-Prozesses bleiben streng vertraulich.

• Respektvolle und Gleichwertige Haltung: Mein*e Klient*innen und ich arbeiten auf Augenhöhe zusammen. Als Coach urteile ich nicht und lege auch keine Lösungen auf; stattdessen unterstütze ich bei der Entwicklung eigener Ideen und Lösungen.

• Visualisierung: Ob persönliche oder Online-Sitzungen - ich stelle Ziele, Ergebnisse und Fortschritte schriftlich dar und aktualisiere diese stets, was für Klarheit und Struktur sorgt.

• Reflektionsübungen: Ich vereinbare Reflektionsübungen mit meinen Klient*innen, die zwischen den Sitzungen angewandt werden, was hilft, das Besprochene im Alltag zu integrieren und eine effektive Veränderungen zu erzielen.

• Kontinuerliche Unterstützung: Zwischen den Sitzungen bin ich erreichbar für Fragen.

 

Angewandte Techniken und Interventionen, u.a.:

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• Zielformulierung und kontinuierliche Überprüfung

• Zeitmanagement und Effizienz

• Stressbewältigung, Resilienz und Burnout-Prävention

• Glaubenssatzarbeit

• Techniken zur Verhandlung und zur Konfliktlösung (Harvard)

• Eigene Grenzen spüren und kommunizieren

• Rollenspiele

• Gewaltfreie Kommunikation

• Erforschung von Gefühlen und Bedürfnissen

• Identifizierung von persönlichen Werten

• Ermittlung von (noch unbekannten) Ressourcen und Kompetenzen

• Entscheidungsfindungstools

• Entspannungstechniken​

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Ich habe mich in Berlin als systemische Coach fortgebildet. 

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Integrations- und Karrierecoaching

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Als Integrations- und Karrierecoach für Brasilianer*innen in Deutschland biete ich spezialisierte Unterstützung bei der Bewältigung spezifischer Herausforderungen im Zusammenhang mit dem Prozess der Integration im Privat- und Berufsleben.

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